Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động là nền tảng căn bản cho đời sống hạnh phúc

Vài năm gần đây chúng ta thường nghe nói đến cụm từ Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động, một xu hướng mới trong lĩnh vực Y Tế – Chăm Sóc Sức Khỏe ở Mỹ, Châu Âu, Nhật Bản và hiện nay đã có mặt tại Việt Nam. Nhiều tạp chí danh tiếng về thời trang và phong cách sống trên thế giới nhấn mạnh rằng Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động là nền tảng căn bản cho đời sống hạnh phúc, xu hướng này đã thu hút sự quan tâm đặc biệt của giới nhà giàu hay còn gọi là tầng lớp tinh hoa của xã hội. Bạn hãy cùng PlansbyAnh tìm hiểu xem Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động là gì nhé!

Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động là nền tảng căn bản cho đời sống hạnh phúc.

Tìm hiểu Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động là gì?

Như thế nào là Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động?

Thuật ngữ “Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động” mang nghĩa trái ngược với “bị động” trong vấn đề sức khỏe. Nếu như trước đây chúng ta chỉ đi khám bệnh khi nào có bệnh, và rất nhiều trường hợp phải nhập viện luôn theo chỉ định của bác sĩ vì phát hiện bệnh tình đã chuyển biến nặng. Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động là chủ động theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân, chủ động xây dựng những thói quen tốt nhằm cải thiện sức khỏe như: tăng cường hệ miễn dịch, ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên, khám sức khỏe định kỳ, tầm soát bệnh tật, tiêm ngừa vaccine… Nhờ đó mà nhanh chóng hành động, xử lý kịp thời, giảm thiểu rủi ro trước khi bệnh tình chuyển biến nặng, giúp tăng khả năng chữa bệnh và giảm chi phí điều trị. Hay hiểu một cách khác thì Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động chính là “chăm sóc sức khỏe cho người khỏe”.

Tại sao cần Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động?

Tại sao chúng ta nên Chủ Động Chăm Sóc Sức Khỏe? Theo thống kê của Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO), con người có 03 cấp độ về sức khỏe: Khỏe Mạnh, Trung Bình – Yếu và Bệnh Tật. Trong đó chỉ 5% dân số là người khỏe mạnh, 80% nằm ở mức trung bình hoặc yếu, còn lại là bệnh tật và có hơn 60% số ca tử vong do bệnh tật trên thế giới là do bệnh-mạn-tính-không-lây-nhiễm. Đa phần chúng ta có thói quen ỷ y, bình thường vốn không quan tâm đến sức khỏe chỉ đến khi có dấu hiệu ốm đau bệnh tật mới chạy khắp nơi tìm cách chữa. Người nào bệnh nhẹ sẽ qua khỏi nhưng cũng có người đến lúc phát hiện thì đã vô phương cứu chữa, nên người ta hay nói lúc chúng ta còn trẻ thì bán sức khỏe để kiếm tiền, khi đủ điều kiện thì lại dùng tiền mua sức khỏe nhưng không phải lúc nào cũng mua nổi.

Xem thêm: Bệnh mãn tính không lây là gì?

Trong những ngày cuối đời, tỷ phú thiên tài Steve Jobs có câu phát biểu sâu sắc rằng “Chiếc giường đắt giá nhất trên thế giới là giường bệnh”, chỉ có người ốm đau mới biết sự khỏe mạnh đáng quý đến mức nào. Tuy nhiên, không phải bước sang thời hiện đại con người mới chú ý đến sức khỏe, mà từ xưa ông bà đã tin vào có sức khỏe là có hạnh phúc vì thế mà có câu “Chữa bệnh thì tốn 10 đồng, còn phòng bệnh chỉ tốn 1 đồng” hay “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Tóm lại, một khi chúng ta Chủ Động Chăm Sóc Sức Khỏe của bản thân sẽ mang đến những lợi ích to lớn như sau: 

• Tạo ra “lá chắn” toàn diện cho sức khỏe của bản thân và gia đình.
• Giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể.
• Giúp phát hiện sớm các bệnh tật, tăng khả năng điều trị, khỏi bệnh.
• Giúp giảm áp lực lên hệ thống y tế, giảm áp lực tài chính cho gia đình.
• Giúp kéo dài tuổi thọ, sống khỏe, sống vui và hạnh phúc trọn vẹn.

Nguyên nhân của bệnh tật từ đâu mà ra?

Chúng ta có thể thấy rằng nếu như 20 năm trước đây, đột quỵ thường gặp ở lứa tuổi U60 thì hiện nay căn bệnh này ngày càng trẻ hóa, gia tăng ở lứa tuổi thanh niên, trung niên, thậm chí cả ở lứa tuổi 20. Không chỉ riêng đột quỵ mà còn có các chứng bệnh liên quan đến tim mạch, mỡ máu, mỡ nội tạng, thừa cân, béo phì, suy dinh dưỡng… hàng ngày bào mòn chúng ta và thế hệ tương lai. Bạn có biết nguyên nhân của các loại bệnh tật ngày nay từ đâu mà ra không? Theo thống kê có 04 nguyên nhân chính sau đây:

• Do cơ thể tích tụ độc tố: Đến từ ô nhiễm không khí; ô nhiễm nguồn nước; chất bảo quản, phẩm màu trong thực phẩm; hóa chất, thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực phẩm trong rau củ, trái cây; gia súc, gia cầm, hải sản nuôi bằng thức ăn tăng trọng, bơm thuốc,.. trong khi chúng ta không tránh được chuyện ăn, uống và hít thở.
• Do phong cách sống của thời hiện đại: Guồng quay công việc, các mối quan hệ và những thú vui giải trí là nguyên nhân gây tàn phá sức khỏe của con người. Chẳng hạn thói quen thức đêm ngủ muộn, căng thẳng đầu óc, uống nhiều rượu bia và chất kích thích, thiếu vận động, thiếu thời gian thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý, khiến cơ thể chúng ta trở nên quá tải, không có thời gian hồi phục.
• Do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể: Cơ thể con người đạt đỉnh cao về thể chất và chức năng các cơ quan ở tuổi 35, sau đó suy yếu dần theo thời gian. Sự thay đổi về cấu trúc và chức năng của các cơ quan bên trong cơ thể dẫn đến sự thay đổi hình dáng bên ngoài. Trong khi bản thân chúng ta không quan tâm đến những biện pháp ngăn chặn sự lão hóa.
• Do chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng: Ăn uống thừa dinh dưỡng hoặc thiếu dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể trở nên ốm yếu và lão hóa với tốc độ nhanh hơn bình thường. Và nếu hệ tiêu hóa yếu thường “khuyến mại” thêm các triệu chứng sau: 
  • Các bệnh thông thường: Triệu chứng mỏi mệt, đau nhức, ăn uống không ngon miệng, hoa mắt, chóng mặt, hay mất ngủ, hệ thống miễn dịch kém, thường cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi…
  • Các bệnh mãn tính: Triệu chứng táo bón, khó tiêu, ợ hơi, dị ứng da, mất cân bằng hormone, bệnh thiếu máu, béo phì…
  • Các bệnh nghiêm trọng: Tim mạch, thần kinh, gan, phổi, ung thư…

Muốn Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động cần làm gì?

Trang bị kiến thức dinh dưỡng, sức khỏe.

Nếu muốn Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động, điều đầu tiên bạn cần làm là tìm hiểu và trang bị kiến thức về dinh dưỡng, sức khỏe và Y Tế. Kiến thức không chỉ mang lại những hiểu biết quan trọng về dinh dưỡng hay bệnh lý, mà còn giúp bạn tự tin hơn khi áp dụng kiến thức vào việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe của chính bản thân và các thành viên khác trong gia đình.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Người bình thường nên thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi 06 tháng/lần nhằm phát hiện các dấu hiệu lạ và tăng cường tầm soát ung thư đối với những người có nguy cơ cao. Việc thăm khám sức khỏe định kỳ giúp chúng ta phòng bệnh hiệu quả hơn, tăng tỉ lệ kéo dài sự sống tới 30% và tăng khả năng chữa khỏi bệnh lên 30%. Phát hiện bệnh sớm không những đưa ra biện pháp điều trị hiệu quả và ít tốn kém mà còn giúp ngăn chặn các biến chứng.

Chế độ dinh dưỡng khoa học.

Muốn sở hữu cơ thể khỏe mạnh, bạn cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh, đầy đủ các chất cần thiết. Cùng với kiến thức dinh dưỡng đã trang bị sẽ giúp bạn khả năng tự nhận biết và tránh xa các loại thực phẩm xấu như rượu bia, chất kích thích, thức ăn chế biến sẵn, uổng đủ nước, bổ sung thêm thực vật, rau xanh, hoa quả mỗi ngày, hạn chế sử dụng đường và muối tinh luyện, tránh chất béo xấu và kiểm soát thực phẩm bẩn.

Duy trì thói quen vận động thể chất.

Chúng ta nên duy trì thói quen vận động thể chất một cách thường xuyên bằng cách mỗi ngày dành ra khoảng 30 phút, hoặc 4 – 5 giờ tập luyện mỗi tuần. Hãy ưu tiên lựa chọn môn thể thao hoặc bài tập vừa sức, phù hợp với thể trạng của bạn để mang đến hiệu quả cao nhất, đó có thể là đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, thể dục nhịp điệu, hít đất tại nhà,… bạn không nhất định phải đến phòng gym hay những trung tâm luyện tập thể thao chuyên nghiệp.

Theo dõi tình trạng của bệnh mãn tính.

Nếu phát hiện ra mình đang mắc phải một căn bệnh mạn tính nào đó, bạn cũng đừng quá hoảng loạn hay lo lắng, 40% bệnh ung thư có thể dự phòng, 30% có thể kéo dài sự sống và 30% có thể chữa khỏi nếu phát hiện sớm. Bạn hãy chủ động theo dõi tình trạng của bệnh mãn tính, thực hiện nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng phù hợp, chọn lựa hình thức vận động hợp lý nhằm giảm thiểu các biến chứng, đồng thời hỗ trợ cho quá trình điều trị đạt được hiệu quả cao hơn.

PlansbyAnh giúp bạn Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động như thế nào?

Hiểu về khả năng “chữa lành” của cơ thể.

Ông tổ ngành Y – Hippocrates nói rằng “Hãy để thức ăn là thuốc của bạn, và thuốc là thức ăn của bạn“, ngụ ý rằng những gì chúng ta ăn có thể điều trị và thậm chí ngăn ngừa bệnh tật. Ngày nay Y học cũng đã xác nhận cơ thể con người có khả năng tự bảo vệ lên đến 31%, vì thế cơ thể chính là vị bác sĩ chữa bệnh hoàn hảo nhất của chúng ta. Tuy nhiên, đối với những trường hợp ăn uống “nghèo nàn” dinh dưỡng, thiếu các loại vitamin và khoáng chất thì sẽ không có đủ sức để chống lại bệnh tật và ung thư. Nếu hiểu về khả năng “chữa lành” của cơ thể bạn có thể chủ động điều chỉnh về dinh dưỡng, lối sống và vận động để từ đó có được nền tảng sức khỏe dồi dào, tinh thần minh mẫn nhất.

Nguyên lý Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động của PlansbyAnh?

Nguyên lý hoạt động của PlansbyAnh đó chính là tin tưởng và áp dụng các kiến thức khoa học trong công việc Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động, PlansbyAnh có thể tư vấn và đồng hành cùng với bạn trong những giai đoạn sau đây:

• Phát hiện các dấu hiệu bất thường của cơ thể.
• Cung cấp giải pháp thải độc cơ thể định kỳ.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý.

• Tạo thói quen sinh hoạt, thư giãn lành mạnh.
• Tạo thói quen vận động, thể dục thường xuyên.
• Luôn theo dõi, bám sát và truyền cảm hứng.

Dù cho sức khỏe của bạn đang gặp phải vấn đề gì thì ý thức chủ động chính là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp bạn cải thiện tình trạng đó. Một khi có ý thức tự bảo vệ sức khỏe bạn sẽ dễ dàng giải quyết các vấn đề sức khỏe không chỉ cho bản thân mình mà còn áp dụng được với toàn bộ thành viên trong gia đình. Do đó, Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động là nền tảng căn bản cho đời sống hạnh phúc.