TMC Cường là ai? TMC Cường đã cải thiện sức khỏe bằng cách nào?
Mình biên soạn bài viết “TMC Cường là ai? TMC Cường đã cải thiện sức khỏe bằng cách nào?” để gửi riêng cho những người đã tìm thấy mình qua Facebook TMC Cuong, những người đã inbox hỏi thăm mình về kinh nghiệm giảm béo, cải thiện sức khỏe để có được ngoại hình như hiện tại.
TMC Cường là ai? TMC Cường đã cải thiện sức khỏe bằng cách nào?
Giới thiệu TMC Cường là ai?
Xin chào! Mình tên Trần Mạnh Cường hay mọi người thường quen gọi theo nick Facebook là TMC Cuong. Mình là một Photographer với 20 năm kinh nghiệm và là người thành lập Viet Nam Wedding Planner vào năm 2007 – được xem là Wedding Planner đầu tiên ở Việt Nam. Năm 2013 mình cùng với bạn gái (bây giờ là vợ) thành lập Dianthus Wedding Decor, Dragon Films Wedding & Events. Các thương hiệu của tụi mình đã trang trí và tổ chức tiệc cưới cho nhiều nhân vật nổi tiếng, đồng thời Dianthus Wedding Decor may mắn được trúng thầu trang trí liên tiếp 03 tiệc cưới của các doanh nhân và tỷ phú Ấn Độ tại Việt Nam. Bạn có thể tham khảo nhiều dự án tiệc cưới và sự kiện mà mình đã thực hiện tại Website: www.weddingdecor.vn hoặc Page Dianthus Wedding Decor. Ngoài ra, hai vợ chồng có mở một quán cà phê tên là Stavius Coffee trong 05 năm từ 2015 – 2020 ở Quận 3, nhưng kể từ khi có dịch Covid-19 thì đã đóng quán nghỉ và hiện giờ Stavius Coffee chỉ còn bán cà phê bột rang xay trên sàn TMĐT Tiki.
Mình đã gặp vấn đề gì về sức khỏe?
Hồi thanh niên như bao người khác thì mình khá gầy, và chỉ dần béo dần lên qua thời gian. Một phần là do tính chất của nghề chụp ảnh, tổ chức sự kiện, nếu như không phải thức khuya, dậy sớm để chuẩn bị thi công thì lại gặp căng thẳng và stress trong giai đoạn làm proposal, soạn báo giá. Ngoài ra còn do mình mắc hội chứng chán ăn người lớn – thường chỉ ăn mỗi ngày một bữa, chỉ ăn vào lúc nào cảm thấy rất rất đói không chịu nổi. Thức uống yêu thích của mình là cà phê sữa, không ăn sáng thay vào đó là uống cà phê sữa, ăn trưa cũng không ăn mà tiếp tục uống cà phê sữa. Trung bình mỗi ngày 02 bữa cà phê sữa cùng với ăn uống thất thường nên cơ thể của mình cứ dần phì ra, béo lên (đến năm 2021 mình mới biết đó là mất cân bằng dinh dưỡng gây ra rối loạn chuyển hóa, và rõ ràng là nhịn ăn hoàn toàn không giúp giảm cân). Càng về sau thì cơ thể càng nặng nề, hay mệt mỏi, leo cầu thang cảm thấy hụt hơi, chóng mặt rồi một thời gian sau mình thường đi vệ sinh ra máu. Khám nội soi đại tràng ở trung tâm Hòa Hảo, bác sĩ kết luận trĩ nội, viêm đại tràng… cho thuốc về uống và căn dặn một số điều nhưng mình lại xem nhẹ, vẫn cứ sinh hoạt, ăn uống kiểu cũ và chấp nhận sống chung với căn bệnh. Mình sống chung với bệnh trĩ hơn 8 năm, khi nào đau quá thì lấy toa thuốc bác sĩ đã kê hồi trước ra ngoài mua thuốc uống – đây cũng là một tình trạng sai lầm phổ biến của người bệnh. Mặc dù vậy không lần nào mình uống hết theo lộ trình, chỉ vài bữa lại quên xong rồi bỏ luôn. Sau đó, mình đăng ký tập gym ở Fit24 Hoàng Sa, đăng ký gói 12 tháng mà tập chỉ được vài buổi vì lười và rồi bỏ tập. Mình cũng không tâm sự gì với gia đình về bệnh của mình kể cả vợ, luôn tỏ ra cho mọi người xung quanh thấy là mình vẫn ổn, cho nên có mỗi mình mình biết là bản thân đang bệnh, đi ra máu mỗi ngày.
Giai đoạn từ 2017-2019, công việc thuận lợi và nhiều nên mình càng có “cơ hội” ngồi lì nhiều, mỗi ngày ngồi 14 – 16 tiếng là bình thường và ít vận động. Mặc dù vậy vẫn ăn uống một cách thất thường, mình chỉ ăn mỗi ngày 01 bữa vào buổi tối, còn từ sáng đến chiều chỉ uống 02 ly cà phê sữa, còn lại ngồi trên máy tính đến khi nào xong việc thì ra quán nhậu ăn một bữa thật no nê. Thời gian này mình thích ăn đồ nướng, hải sản và uống bia thủ công vì cảm thấy ngon hơn các loại Tiger, Heineken. Mặc dù mình uống không nhiều chỉ khoảng 1 – 2 chai, vì chủ yếu là uống cùng vợ hoặc mấy anh em trong công ty, nhưng uống đều gần như mỗi ngày. Và một thời gian sau, mình bắt đầu xuất hiện những cơn đau lạ lùng vào ban đêm, như đau ở các ngón chân, khớp chân, ở lưng… nhưng mình vẫn bỏ qua và cũng không nói ra với ai cả. Mình nghĩ là vài ngày rồi nó hết nhưng không, những cơn đau đó kéo dài hàng tháng rồi cả năm, mình lại đến Vinmec khám thì nguyên nhân là do bệnh gout. Có thể nói kể từ khi bỏ tập gym thì mình hoàn toàn bất lực trước tình trạng béo bụng, mệt mỏi, nặng nề, trĩ, viêm đại tràng và gout hoàn toàn không có hướng giải quyết.
Nhiều người tin rằng nếu có khả năng nhịn ăn càng lâu việc giảm cân sẽ càng nhanh, tuy nhiên phương pháp nhịn ăn để giảm cân lợi thì ít mà nguy hại thì nhiều.
Động lực giúp mình thay đổi là gì?
Vợ mình giai đoạn trước năm 2021, và hiện tại sau khi Cân Bằng Chuyển Hóa.
Động lực khiến mình thay đổi đó là nhờ vợ. Đầu tiên vợ mình đã chủ động tìm cách giải quyết tình trạng thừa cân, béo bụng của cô ấy, xong rồi mình nhìn thấy vợ cải thiện một cách rõ rệt cảm thấy tò mò. Vợ lại cho mình xem kết quả của nhiều người khác, trong đó có bác sĩ Nguyễn Mạnh Hùng 67 – Nguyên Giám Đốc Bệnh Viện Mắt Thái Nguyên, ông cũng từ bụng bia, mỡ máu chuyển sang thon gọn, có cơ bắp. Mình nghĩ, chà U70 còn thay đổi được nữa huống chi là mình chỉ mới U40 mà đã buông xuôi rồi. Và mình quyết định cho bản thân một cơ hội.
Bác sĩ Nguyễn Mạnh Hùng thay đổi ngoại hình vào năm 67 tuổi, đã truyền động lực cho mình khi đang ở ngưỡng U40. Hiện nay ông làm việc tại Phòng Khám Chuyên Khoa Mắt 168/1 – Bs. Nguyễn Mạnh Hùng số 168 đường Dương Tự Minh, Thái Nguyên.
Sau đây là câu chuyện thay đổi của vợ mình:
“Mình có một cô bạn đồng nghiệp là Nga Nguyễn – cùng làm ở công ty Wedding Planner với mình khoảng 10 năm trước nhưng sau này Nga xin nghỉ và chuyển qua làm công việc liên quan đến sản xuất phim. Bạn Nga từ thời trẻ đã hơi tròn tròn, mũm mĩm xong rồi lại lấy chồng, sinh con trước mình rồi lại còn bị viêm da cơ địa mạn tính, chân lúc nào cũng giống như đang bị ghẻ ngứa, gãi tróc hết da. Bình thường mỗi khi có tiệc cưới hay sự kiện lớn, cần thêm người phụ giúp thì mình vẫn nhờ Nga hỗ trợ chạy chương trình nên hai đứa cũng thường gặp, mình nhớ là Nga luôn cảm thấy khó chịu và than phiền về tình trạng đó. Bẵng đi khoảng 06 tháng không gặp thì thấy cô bạn gần như lột xác, hồi xưa mũm mĩm thì giờ dáng thon gọn đúng kiểu thân hình mình mong muốn, bệnh viêm da cơ địa cũng hết, tinh thần vui vẻ, phơi phới… khiến mình tò mò quá nên mới nhắn tin hỏi bí quyết.
Sự thay đổi của bạn Nga Nguyễn sau 10 năm. Thuở còn độc thân, còn trẻ là mũm mĩm và sau khi lập gia đình, có con nhỏ lại thon gọn đã trở thành động lực để hai vợ chồng mình cùng thay đổi.
Nga chia sẻ rằng bạn ấy có đi học làm Health Coach, sau đó bạn tham gia một chương trình liên quan đến Cân Bằng Chuyển Hóa (cân bằng quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể), điều chỉnh các dấu hiệu bất thường của cơ thể dựa trên chế độ dinh dưỡng lành mạnh và vận động hợp lý. Nga hỏi rằng mình có sẵn sàng sử dụng Thực Phẩm Chức Năng hay không? Mình bảo không xong rồi mình im, vì trước đó chồng cũng mua về cho một đống TPCN cũng nổi tiếng như Kirkland, Healthy Care, Blackmores nhưng mình không có hứng thú dùng. Một thời gian sau mình vẫn cứ theo dõi các bài viết của Nga trên Facebook, thấy cô bạn vẫn tươi trẻ, vui vẻ, tràn đầy năng lượng, hay đăng kết quả chuyển hóa thành công của những người khác, chia sẻ các chỉ số xét nghiệm máu trước và sau chương trình. Mình cảm thấy nếu tiếp tục im lặng cũng không giải quyết được vấn đề nên mới nhắn tin hỏi Nga tiếp: dùng loại TPCN nào, nguồn gốc xuất xứ ở đâu, có thật sự an toàn hay không,… Và sau đó được cô bạn chia sẻ một cách nhiệt tình, cung cấp đầy đủ thông tin cho mình, xong rồi mình cũng mất một thời gian để Google Search, nghiên cứu, xác minh những thông tin mà mình coi là quan trọng:
TPCN của Mỹ, nhập khẩu hoàn toàn.
Thương hiệu trên 30 năm.
Thành phần thảo mộc thiên nhiên.
Được bảo chứng bởi FDA – Cục Quản Lý Thực Phẩm và Dược Phẩm Hoa Kỳ.
Công ty có đến 18 loại sản phẩm nằm trong PDR (Prescribers Digital Reference – một cuốn cẩm nang dành cho bác sĩ, dược sĩ và những người kê đơn có thể tham khảo về các loại thuốc và TPCN mà họ dự định sử dụng cho bệnh nhân).
Cùng với đó là rất nhiều nhân vật khác đã thay đổi ngoại hình nhờ chương trình, mà mình hoàn toàn có thể chủ động inbox để hỏi xem thật sự có đúng như vậy không. Ví dụ trong hình tập thể phía dưới bài này còn có em Minh Phượng, bạn Lynda Nguyễn đều là đồng nghiệp ở công ty cũ và cũng nhờ chương trình Cân Bằng Chuyển Hóa mà thay đổi ngoại hình. Tất cả những dữ kiện đó giúp mình có động lực tham gia với một kế hoạch cụ thể hơn, rằng nếu nó thật sự hiệu quả thì mình có thể phát triển công việc này giống như Nga.”
HLV dinh dưỡng (Nutrition Coach) là một nghề nghiệp phổ biến ở các nước phương Tây – nơi người dân có ý thức cao về Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động.
Mình đã thay đổi như thế nào?
Vợ mình là người hướng dẫn cho mình về phương pháp Cân Bằng Chuyển Hóa, thay đổi về chế độ dinh dưỡng, thói vận động và mình cảm thấy khá là đơn giản và nhẹ nhàng. Đầu tiên mình bỏ cà phê sữa, chuyển sang uống cà phê đen không đường, ăn nhiều rau hơn, và tập ăn đủ 03 bữa theo tỉ lệ mà vợ hướng dẫn, chỉ sau 01 tháng thải độc và 02 tháng chuyển hóa thì thấy cơ thể thay đổi rõ rệt, vòng bụng giảm hẳn, không còn ra máu khi đi vệ sinh, người nhẹ nhàng hơn và mình bắt đầu thích vận động bằng cách đi bộ, ban đầu chỉ đi 2,5km rồi lên 5km, 7km và hiện tại là trung bình 10km mỗi ngày. Sau khi tham gia chương trình Cân Bằng Chuyển Hóa được 06 tháng thì mình đã giảm được tổng cộng 11kg, đặc biệt là chủ yếu giảm mỡ, mỡ nội tạng từ level 11 về level 2, vòng eo từ 90cm giờ chỉ còn 72cm, tuổi sinh học thay đổi từ 49 xuống 19, hiện giờ tỉ lệ mỡ cơ thể của mình đang là 12% (nếu muốn rõ 6 múi thì tỉ lệ mỡ là 10%, một số VĐV như cầu thủ Cristiano Ronaldo tỉ lệ mỡ cơ thể chỉ 7%).
Hiện tại mình cảm thấy rất hài lòng về sức khỏe của mình, người nhẹ nhàng thanh thoát, tương đối fit vì ít mỡ thừa, các dấu hiệu bệnh trĩ, viêm đại tràng, gout không còn nữa… Mình đăng ký tham gia hiến tạng ở BV Chợ Rẫy, hiến máu mỗi năm 3-4 lần, khi xét nghiệm máu thì các chỉ số rất đẹp. Cho nên hiện nay hai vợ chồng quyết định xem công việc Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động là một sự nghiệp lâu dài bên cạnh nghề tổ chức sự kiện.
Tháng 06-2021, sau khi chỉ số mỡ nội tạng giảm từ level 11 xuống level 7 mình đã đăng ký hiến tạng tại Bệnh Viện Chợ Rẫy. Và hiện tại chỉ số mỡ nội tạng của mình đang ở level 2.
Không chỉ riêng Việt Nam mà cả thế giới hiện nay đều đang phát triển từng ngày, từ đó nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng tăng nhanh, tạo ra cơ hội cho ngành Chăm Sóc Sức Khỏe phát triển mạnh trong tương lai.
Mình có thể giúp được gì cho bạn?
Nếu như bạn cảm thấy được truyền cảm hứng bởi câu chuyện của mình, bởi sự thay đổi của mình và bạn cảm thấy mình đáng tin. Mình luôn sẵn sàng là người đồng hành cùng bạn, hướng dẫn cho bạn đạt được kết quả giống như mình hoặc thậm chí là còn hơn nữa. Chúng mình sẽ trải qua các bước như sau:
Cân đo các chỉ số cơ thể, xét nghiệm máu trước chương trình.
Hướng dẫn các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, với thành phần tỉ lệ hợp lý.
Hướng dẫn sử dụng các loại TPCN có xuất xứ, nguồn gốc rõ ràng, an toàn.
Hướng dẫn các bài tập vận động nhẹ nhàng tại nhà hoặc văn phòng.
Ví dụ, nếu cân nặng của một người bao gồm các thành phần như: nước, cơ bắp, xương, mỡ,… thì mình cam kết giúp bạn giảm tỉ lệ % mỡ cơ thể, và chứng minh kết quả bằng cân đo các chỉ số, xét nghiệm máu sau chương trình. Không chỉ thay đổi để trở nên đẹp hơn mình còn có thể hướng dẫn cho bạn theo đuổi công việc thú vị này nếu bạn thật sự muốn.
Một bức ảnh hơn ngàn lời nói.
Dưới đây mình có một bức hình kỷ niệm của 04 anh em cùng làm việc tại công ty Viet Nam Wedding Planner giai đoạn 2012-2013, gọi là giai đoạn thời thanh xuân. Từ trái qua phải là em Minh Phượng, em Lynda Nguyễn, mình và em Nga Nguyễn. Tất cả đều chưa lập gia đình.
Hình bên dưới là 5-6 năm sau, khi mọi người đã lập gia đình, có con cái nên gọi là phiên bản già nua.
Và sau khi các anh chị em rủ nhau Cân Bằng Chuyển Hóa thì ai cũng lấy lại được năng lượng, sự tươi trẻ. Thậm chí bạn Nga Nguyễn hiện nay còn cuốn hút hơn cả thời thanh xuân.
