Là phụ nữ thì ai cũng muốn mình được đẹp, được trẻ và giữ điều ấy càng lâu càng tốt nhưng sự thực để làm được điều ấy không đơn giản chút nào. Tôi đã từng khổ sở, vật vã trong việc tìm cách giảm cân, đặc biệt là sau khi lập gia đình và có em bé thì cân nặng cứ tăng phi mã, tôi cứ loay hoay không biết mình cần phải làm gì để khắc phục tình trạng đó suốt 03 năm liền. Mãi sau này tôi mới biết, nếu chỉ giảm cân là không đúng mà phải tìm cách để giảm mỡ và tăng cơ. Tôi ở đây là để đồng hành cùng với các chị em gặp phải tình trạng như tôi trước đây, bằng một phương pháp đơn giản và dễ dàng hơn rất nhiều.
Phương pháp của tôi là giúp bạn Cân Bằng Chuyển Hóa dựa trên 03 nền tảng là Dinh Dưỡng – Nghỉ Ngơi và Vận Động, nhằm điều chỉnh các thói quen và lối sống chưa tốt theo hướng tích cực, lành mạnh hơn để cơ thể khỏe mạnh trở lại. Nếu bạn vừa Cân Bằng Chuyển Hóa vừa tham gia tập luyện một bộ môn thể thao nào đó, chẳng hạn như Gym, Muay Thai, Kickboxing, HIIT,… là rất tốt, nhưng cũng không nhất định phải đến CLB, phòng tập mà có thể vận động nhẹ nhàng tại nhà. Thông thường tôi khuyến khích loại hình vận động nhẹ nhàng, đơn giản, không phụ thuộc nhiều vào thiết bị, phòng tập như: đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, hít đất,…
PlansbyAnh hướng dẫn phương pháp giảm cân khoa học hay chính xác là giảm mỡ. Nghĩa là tập trung giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhưng vẫn giữ được khối lượng cơ bắp, hoàn toàn không nhịn ăn, không phẫu thuật.
PlansbyAnh giúp bạn hình thành thói quen vận động thông qua các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng, có thể thực hiện ngay tại nhà, phù hợp dành cho những người bận rộn và “ngán” cảm giác đến phòng tập.
PlansbyAnh tư vấn cho bạn nên ăn những gì để giữ sức khỏe, dựa trên sự phân tích về chỉ số BMI, cân nặng, độ tuổi, giới tính, lối sống… Lập cho bạn kế hoạch ăn uống giúp hạn chế các bệnh tật.
