Trong đời sống hàng ngày chúng ta thường tiếp xúc với nhiều người gặp phải tình trạng béo phì, tăng huyết áp, cholesterol máu cao… dù không biết rõ ràng về các chứng bệnh này nhưng chúng ta cũng hiểu đó là những dấu hiệu không tốt. Các dấu hiệu kể trên liên quan đến một thuật ngữ gọi là Hội Chứng Chuyển Hóa – vốn dùng để chỉ nhóm người có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ máu. Vậy “Hội Chứng Chuyển Hóa là gì? Có nguy hiểm không?” sẽ được PlansbyAnh giải thích đầy đủ hơn sau đây.
Hội Chứng Chuyển Hóa hay Hội Chứng Rối Loạn Chuyển Hóa là tình trạng để chỉ một nhóm các yếu tố nguy cơ phát triển thành các căn bệnh mạn tính, bao gồm cao huyết áp, tăng đường, dư thừa mỡ, bất thường về cholesterol xảy ra đồng thời, làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch và các vấn đề khác về sức khỏe như đột quỵ, đái tháo đường…. Sự phát triển của Hội Chứng Chuyển Hóa phụ thuộc vào:
(1) Sự phân bố chất béo trong cơ thể; và
(2) Số lượng chất béo trong cơ thể.
Đặc trưng của Hội Chứng Chuyển Hóa bao gồm các hiện tượng sau đây:
Quá nhiều chất béo dư thừa trong bụng dẫn đến thừa acid béo tự do trong tĩnh mạch cửa, làm tăng sự tích tụ chất béo trong gan, đồng thời chất béo cũng tích trữ bên trong các tế bào cơ.
Tính kháng Insulin phát triển, với tăng Insulin máu (insulin máu cao bất thường liên quan đến bệnh tiểu đường tuýp 2).
Quá trình chuyển hóa Glucose bị suy giảm, và rối loạn lipid và tăng huyết áp phát triển.
Mức Acid Uric trong huyết thanh cao làm tăng nguy cơ gây bệnh gout.
Tình trạng huyết khối (hiện tượng hình thành cục máu đông trong mạch máu) và tình trạng viêm phát triển.
Rồi vậy thì tất cả các hiện tượng trên sẽ gây ra điều gì, có nguy hiểm hay không? Mời bạn xem tiếp phần bên dưới.
Hội Chứng Chuyển Hóa có nguy hiểm không?
Các nguy cơ của Hội Chứng Chuyển Hóa bao gồm:
Ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ.
Viêm gan nhiễm mỡ không do rượu.
Bệnh thận mạn tính.
Hội chứng buồng trứng đa nang (đối với phụ nữ).
Testosterone huyết tương thấp, rối loạn cương dương, hoặc cả hai (đối với nam giới).
Bệnh đái tháo đường tuýp 2.
Bệnh lý tim mạch: bệnh mạch vành như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, bệnh lý mạch máu não như đột quỵ và tăng huyết áp.
Như vậy, ban đầu tưởng mình chỉ hơi dư mỡ một chút thôi, hóa ra là mình thuộc Hội Chứng Chuyển Hóa với rất nhiều căn bệnh tiềm ẩn nếu không tìm cách điều trị. Nếu như Hội Chứng Chuyển Hóa là do rối loạn chuyển hóa gây nên thì bạn hãy bắt đầu khắc phục bằng những phương pháp Cân Bằng Chuyển Hóa.
Cùng tìm hiểu xem phương pháp cải thiện sức khỏe, vóc dáng dựa trên dinh dưỡng khoa học nhờ Cân Bằng Chuyển Hóa là gì và có khoa học hay không?
Nguyên nhân gây ra Hội Chứng Chuyển Hóa?
Nguyên nhân chính gây ra Hội Chứng Chuyển Hóa đó là do lối sống không lành mạnh, cụ thể gồm có 06 lối sống nghèo nàn như sau:
Dinh dưỡng nghèo nàn: Ăn nhanh, ăn vội, ăn theo sở thích. Sử dụng các loại thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp, nhiều dầu mỡ, nhiều đạm, nhiều đường, nhiều chất phụ gia, hóa chất,… Hay tóm gọn là: mất cân bằng về dinh dưỡng.
Thiếu ngủ: Thường xuyên thức khuya, ngủ muộn, làm việc và duy trì lối sống về đêm. Hay gọi là mất cân bằng về thời gian ngủ, nghỉ ngơi, thư giãn.
Thiếu vận động: Thích làm bạn với điện thoại, máy tính, màn hình tivi, ghế sofa… nhiều hơn là vận động thể chất. Hay gọi là mất cân bằng về vận động.
Sự ô nhiễm: Ô nhiễm không khí, ô nhiễm nguồn nước, ô nhiễm đất trồng, ô nhiễm tiếng ồn, cường độ bức xạ cực tím, ô nhiễm nhiệt độ, ô nhiễm tầm nhìn,… Hay gọi là mất cân bằng về môi trường sống.
Lo âu: Trạng thái tâm lý, sinh lý đặc trưng được gây ra bởi sự sợ hãi và phiền muộn với các biểu hiện như bồn chồn, căng cơ, tim đập nhanh, run, đau đầu, khó thư giãn,… Hay gọi là mất cân bằng về tâm sinh lý.
Căng thẳng: Do áp lực công việc, áp lực thời gian, áp lực phải giải quyết vấn đề, áp lực tập trung tinh thần dồn con người rơi vào trạng thái căng thẳng. Hay gọi là mất cân bằng chất hóa học trong não.
Có tổng cộng 06 nguyên nhân khách quan và chủ quan đã gây ra Hội Chứng Chuyển Hóa, trong đó có 03 nguyên nhân mà chúng ta có thể chủ động để cải thiện, khắc phục là Dinh Dưỡng – Nghỉ Ngơi và Vận Động.
Mất cân bằng dinh dưỡng là thói quen ăn uống không đầy đủ các thành phần dưỡng chất cần thiết, bao gồm: chất đạm, chất bột đường, chất béo, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất.
Cách phòng tránh Hội Chứng Chuyển Hóa như thế nào?
Nhìn chung Hội Chứng Chuyển Hóa là một căn bệnh được hình thành từ lối sống mà ra, muốn phòng tránh Hội Chứng Chuyển Hóa thì chúng ta cần phải điều chỉnh, thay đổi lối sống, cụ thể:
Về Dinh Dưỡng: Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học, ăn trực tiếp hoặc bổ sung đầy đủ tinh bột tốt, chất đạm tốt, chất béo tốt, chất xơ, vitamin và khoáng chất dựa theo độ tuổi, giới tính và nhu cầu cơ thể hàng ngày.
Về Vận Động: Xây dựng thói quen vận động lành mạnh với thời gian từ 30 phút – 1 tiếng mỗi ngày, tùy thuộc vào sở thích và khả năng mà chọn bộ môn tập luyện hợp lý: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, xe đạp, cầu lông, bóng bàn, yoga, gym…
Ngoài ra, bạn hãy sắp xếp thời gian để đi khám sức khỏe tổng quát ít nhất 02 lần/năm (06 tháng/lần) nhằm biết tình trạng sức khỏe của bản thân để chủ động điều chỉnh. Phát hiện sớm các rối loạn là cách hiệu quả nhất giúp ngăn ngừa nguy cơ bệnh lý diễn ra. Đối với những trường hợp đã xuất hiện bệnh lý thì hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ, áp dụng một số chế độ ăn kiêng khoa học, cân bằng chuyển hóa bên trong cơ thể, nếu như giảm béo từ 7-10% trọng lượng cơ thể có thể giúp hạn chế sự phát triển của bệnh.
Có phải bạn đang loay hoay với tình trạng thừa cân, béo bụng nhưng chưa tìm ra giải pháp nào thật sự hiệu quả. Tham khảo bài viết này nhé!
Qua bài viết “Hội Chứng Chuyển Hóa là gì? Có nguy hiểm không?”, PlansbyAnh mong rằng bạn đã được cung cấp đầy đủ thông tin về hội chứng này, các nguy cơ mà người bệnh có thể gặp cũng như cách phòng tránh.
Bạn đang xem trên Website của PlansbyAnh. Nội dung bài viết này là tài liệu dùng để tham khảo, bạn hãy nghiên cứu thêm từ nhiều nguồn khác nhau. PlansbyAnh xin trân trọng cảm ơn!
